Меню
+7 (903) 531-23-21
Личный кабинет
Пишите нам в мессенджерах

Упражнения для улучшения памяти у пожилых людей.
Занятие 9

Развиваем кратковременную и рабочую память.
  • Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
  • Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
  • Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
  • Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
  • Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.

Разминка

Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию
1
Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
6 + 9 - 8 + 6 + 11 - 5 + 8
Должно получиться 27.

И ещё одну:
15 - 8 + 16 - 5 + 14 - 5 - 13
Должно получиться 14.

2
Запишите двумя руками пары слов, переключая внимание между руками.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
шуба/пони, вальс/порыв, навес/дверь.
После разминки можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1: найдите 5 отличий

Тренируем внимание и кратковременную зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Найдите 5 отличий. Фото 9.
Проверочное фото с указанием отличием (нажмите на "+")

Упражнение 2: запутанные нити

Тренируем концентрацию и устойчивость внимания
Описание задания:
  • взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
  • выполняя задание старайтесь уложиться в 80 секунд
Фото 9. 12 спутанных нитей
Проверка (нажмите на "+")
  • А — 2
  • Б — 6
  • В — 11
  • Г — 10
  • Д — 3
  • Е — 7
  • Ж — 5
  • З — 4
  • И — 9
  • К — 8
  • Л — 12
  • М — 1

Задание 3: тест Струпа

Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 80 слов. И 6 цветов.
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Напомним, как нужно выполнять это задание:
  • называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
  • проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
  • засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.
Тест Струпа. 80 слов. Фото 9.
Как оценивать результат:
  • если прошли таблицу быстрее, чем за 55-70 секунд - отлично;
  • если потратили на прохождение таблицы больше 70 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.

Упражнение 4: числовой ряд

Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память
Описание задания:
  • взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 31 в возрастающем порядке;
  • выполняя задание, старайтесь уложиться в 80-90 секунд;
  • если за 90 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.
Концентрация внимания: числовой ряд. Фото 9

Задание 5: запомните на слух цепочку из нескольких слов

Тренируем восприятие слухом
Описание задания:
  • прослушайте 2 цепочки из 6 слов;
  • слова нужно запомнить на слух, не записывая;
  • ответьте на 2 вопроса к каждому ряду – вопросы будут заданы сразу после него;
Проверьте себя (нажмите на "+")
1-ая цепочка: 6 слов, 2 вопроса к цепочке.
Слова: река, зонт, билет, пантера, газета, капитан.
Вопросы:
  1. Какие слова были 4-ым и 6-ым: пантера, капитан
  2. Слова женского рода: река, пантера, газета
2-ая цепочка: 6 слов, 2 вопроса к цепочке.
Слова: поезд, чашка, парта, собака, крыша, мираж.
Вопросы:
  1. Какие слова были 2-ым и 4-ым: чашка, собака.
  2. В каких словах есть буква «Ш»: чашка, крыша.

Задание 6: запомните всё, что видите на фото

Тренируем зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
  • 3 минуты внимательно рассматривайте здание на фото;
  • уделяйте внимание всем деталям;
  • проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)
Развитие фотопамяти. Фото 9.
Вопросы.
  1. Сколько всего мелков на фотографии?
  2. Сколько мелков жёлтого цвета?
  3. Сколько мелков во 2-ом ряду сверху?
  4. Сколько мелков фиолетового цвета?
  5. Мелок жёлтого цвета соприкасается как минимум с 2-мя мелками фиолетового цвета. Так ли это?
  6. Сколько на фото мелков зелёного цвета?
Вопросы с ответами (нажмите на "+")
  1. Сколько всего мелков на фотографии? 15.
  2. Сколько мелков жёлтого цвета? 1.
  3. Сколько мелков во 2-ом ряду сверху? 5.
  4. Сколько мелков фиолетового цвета? 3.
  5. Мелок жёлтого цвета соприкасается как минимум с 2-мя мелками фиолетового цвета. Так ли это? Да.
  6. Сколько на фото мелков зелёного цвета? 1.

Критерии оценки результата:
  • 3-4 правильных ответа: хорошо;
  • 5-6 отлично!

Упражнение 7: решение анаграмм

Развиваем целостность восприятия картины
Составьте слова из предложенных букв:

  • ЛТОЕ
  • ПРКА
  • АКЛЕЙ
  • ДЬЖДО
  • ВЕЬРД
  • ЕГЬЕР
  • ЛААТОП
  • ЯАРГКД
  • ДВЕАНЕЛИ
Анаграммы с ответами (нажмите на "+")
  • ЛТОЕ - ЛЕТО
  • ПРКА - ПАРК
  • АКЛЕЙ - ЛЕЙКА
  • ДЬЖДО - ДОЖДЬ
  • ВЕЬРД - ДВЕРЬ
  • ЕГЬЕР - ЕГЕРЬ
  • ЛААТОП - ЛОПАТА
  • ЯАРГКД - ГРЯДКА
  • ДВЕАНЕЛИ - ВЛАДЕНИЕ
Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.
Перейти на главную страницу курса
Следующее занятие