Пишите нам в мессенджерах
Тренировка памяти для пожилых людей.
Занятие 7
Развиваем кратковременную и рабочую память.
- Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
- Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
- Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
- Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
- Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.
Разминка
Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию
1
Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
14 - 5 + 8 + 9 - 12 + 7 - 13
Должно получиться 8.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
14 - 5 + 8 + 9 - 12 + 7 - 13
Должно получиться 8.
2
Запишите левой рукой несколько слов, пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
закат, дверь, камыш, забытое.
закат, дверь, камыш, забытое.
После разминки можно приступать к упражнениям.
Упражнение 1: запутанные нити
Тренируем концентрацию и устойчивость внимания
Описание задания:
- взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
- выполняя задание старайтесь уложиться в 60 секунд
- А — 7
- Б — 9
- В — 10
- Г — 6
- Д — 1
- Е — 3
- Ж — 4
- З — 5
- И — 2
- К — 8
Упражнение 2: найдите 5 отличий
Тренируем внимание и кратковременную зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Упражнение 3: числовой ряд
Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память
Описание задания:
- взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 31 в возрастающем порядке;
- выполняя задание, старайтесь уложиться в 60 секунд;
- если за 60 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.
Задание 4: тест Струпа
Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 70 слов. А цветов по прежнему 6.
Теперь в таблице 70 слов. А цветов по прежнему 6.
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Напомним, как нужно выполнять это задание:
- называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
- проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
- засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.
Как оценивать результат:
- если прошли таблицу быстрее, чем за 50-55 секунд - отлично;
- если потратили на прохождение таблицы больше 55 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.
Задание 5: запомните на слух несколько предложений
Тренируем рабочую слуховую память
Описание задания:
- прослушайте 1 раз отрезок из аудио-книги;
- ответьте на вопросы после видео по памяти.
Вопросы.
- Во сколько лет Лев Толстой решил начать новую жизнь?
- Что он сделал для этого первым делом?
- Для чего Толстой завёл дневник?
- Чем наполнена его "весёлая жизнь"?
- Сколько книг он написал к этому времени?
- Во сколько лет Лев Толстой решил начать новую жизнь? в 19 лет
- Что он сделал для этого первым делом? Завёл личный дневник
- Для чего Толстой завёл дневник? Чтобы судить о ходе развития своих способностей
- Чем наполнена его «весёлая жизнь»? Он кутит, играет в карты, ходит к цыганам, ездит на охоту
- Сколько книг он написал к этому времени? Ни одной
Задание 6: запомните всё, что видите на фото
Тренируем зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
- 3 минуты внимательно рассматривайте предметы на фото;
- уделяйте внимание всем деталям;
- проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)
Вопросы.
- Выдвинуто ли перо у ручки в левом нижнем углу фото?
- Сколько скрепок у блокнота?
- На блокноте различима надпись FIEIDS NOTES. Так ли это?
- Верхний и нижний края блокнота с правой стороны прямоугольные или закруглённые?
- Какого цвета верхняя часть одежды у девушки на планшете?
- Вертикальные или горизонтальные полоски у рубашки мужчины на блоке в правом верхнем углу?
- Есть ли у этого мужчины усы?
- Выдвинуто ли перо у ручки в левом нижнем углу фото? Нет
- Сколько скрепок у блокнота? 3
- «На блокноте различима надпись FIEIDS NOTES. Так ли это?» Нет. Надпись — FIEID NOTES
- Верхний и нижний края блокнота с правой стороны прямоугольные или закруглённые? Закруглённые
- Какого цвета верхняя часть одежды у девушки на планшете? Жёлтого
- Вертикальные или горизонтальные полоски у рубашки мужчины на блоке в правом верхнем углу? Горизонтальные
- Есть ли у этого мужчины усы? Да
Критерии оценки результата:
- 3-4 правильных ответа: удовлетворительно;
- 5-6 - хорошо;
- 7 - отлично!
Упражнение 7: решение анаграмм
Развиваем целостность восприятия картины
Составьте слова из предложенных букв:
- ЛНСО
- ЗЦЯА
- СТКУ
- РООЗЕ
- АКШПУ
- ОДЫВГА
- ПТРТЕРО
- РКВОАРПЕ
- ЛНСО - СЛОН
- ЗЦЯА - ЗАЯЦ
- СТКУ - КУСТ
- РООЗЕ - ОЗЕРО
- АКШПУ - ПУШКА
- ОДЫВГА - ВЫГОДА
- ПТРТЕРО - ПОРТРЕТ
- РКВОАРПЕ - ПРОВЕРКА
Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Поделитесь информацией в социальных сетях.