Пишите нам в мессенджерах
Упражнения для мозга и памяти пожилого человека.
Занятие 12
Развиваем кратковременную и рабочую память, задействуем зрение и слух.
- Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
- Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
- Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
- Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
- Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.
Разминка
Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию
1
Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
6 + 9 - 8 + 6 + 11 - 5 + 8
Должно получиться 27.
И ещё одну:
15 - 8 + 16 - 5 + 14 - 5 - 13
Должно получиться 14.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
6 + 9 - 8 + 6 + 11 - 5 + 8
Должно получиться 27.
И ещё одну:
15 - 8 + 16 - 5 + 14 - 5 - 13
Должно получиться 14.
2
Запишите двумя руками пары слов, переключая внимание между руками.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
шуба/пони, вальс/порыв, навес/дверь.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
шуба/пони, вальс/порыв, навес/дверь.
После разминки можно приступать к упражнениям.
Упражнение 1: найдите 6 отличий
Тренируем внимание и кратковременную зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Упражнение 2: запутанные нити
Тренируем концентрацию и устойчивость внимания
Описание задания:
- взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
- выполняя задание старайтесь уложиться в 120 секунд
А-6
Б-14
В-7
Г-8
Д-10
Е-15
Ж-13
З-2
И-1
К-3
Л-9
М-4
Н-11
О-5
П-12
Б-14
В-7
Г-8
Д-10
Е-15
Ж-13
З-2
И-1
К-3
Л-9
М-4
Н-11
О-5
П-12
Задание 3: тест Струпа
Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 80 слов. И 6 цветов.
Теперь в таблице 80 слов. И 6 цветов.
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Напомним, как нужно выполнять это задание:
- называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
- проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
- засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.
Как оценивать результат:
- если прошли таблицу быстрее, чем за 55-70 секунд - отлично;
- если потратили на прохождение таблицы больше 70 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.
Упражнение 4: числовой ряд
Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память
Описание задания:
- взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 32 в возрастающем порядке;
- выполняя задание, старайтесь уложиться в 90 секунд;
- если за 90 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.
Задание 5: запомните предложения на слух
Тренируем рабочую слуховую память
Описание задания:
- прослушайте 1 раз отрезок из аудио-книги;
- ответьте на вопросы после видео по памяти;
- правильные ответы чуть ниже
Вопросы.
- Пол-собаки в высоту и полторы собаки в длину. Как зовут писателя, давшего это определение таксам?
- В каком примерно веке сформировалась эта порода в Германии?
- У каких художников это любимая порода?
- Как звали таксу, подаренную Малышу родителями в "Карлсоне"?
- Сколько такс жило у Чехова?
- Что находил в них Чехов?
- Пол собаки в высоту и 1,5 собаки в длину. Как зовут писателя, давшего это определение таксам? Леонард Льюис Левинсон
- В каком примерно веке сформировалась эта порода в Германии? В 16
- У каких художников это любимая порода? У Пабло Пикассо и Энди Уорхола
- Как звали таксу, подаренную Малышу родителями в «Карлсоне»? Бимбо
- Сколько такс жило у Чехова? Две
- Что находил в них Чехов? Ум необыкновенный
Задание 6: запомните всё, что видите на фото
Тренируем зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
- 3 минуты внимательно рассматривайте фото;
- уделяйте внимание всем деталям;
- проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)
Вопросы.
- Сколько на фото всего вешалок?
- Сколько вешалок синего цвета?
- Какого цвета вешалка, самая ближняя к наблюдателю?
- Вешалок какого цвета на фото меньше всего?
Вопросы.
Критерии оценки результата:
- Сколько на фото всего вешалок? 21.
- Сколько вешалок синего цвета? 4.
- Какого цвета вешалка, самая ближняя к наблюдателю? Бежевого.
- Вешалок какого цвета на фото меньше всего? Бежевого, она одна.
Критерии оценки результата:
- 2−3 правильных ответа: удовлетворительно;
- 4 — хорошо.
Упражнение 7: решение анаграмм
Развиваем целостность восприятия картины
Составьте слова из предложенных букв.
*Подсказка: все слова посвящены теме "Времена года".
*Подсказка: все слова посвящены теме "Времена года".
- ЙЗОН
- АРЧГ
- ГАРУП
- ОЗГАР
- ОЗМРО
- ЕЕЛМТЬ
- КАЬЕПЛ
- ОКОДАПВ
- ТЕЬПЕЛТО
- ПАЛДОСИТ
ЙЗОН - ЗНОЙ
АРЧГ - ГРАЧ
ГАРУП - ПУРГА
ОЗГАР - ГРОЗА
ОЗМРО - МОРОЗ
ЕЕЛМТЬ - МЕТЕЛЬ
КАЬЕПЛ - КАПЕЛЬ
ОКОДАПВ - ПАВОДОК
ТЕЬПЕЛТО - ОТТЕПЕЛЬ
ПАЛДОСИТ - ЛИСТОПАД
АРЧГ - ГРАЧ
ГАРУП - ПУРГА
ОЗГАР - ГРОЗА
ОЗМРО - МОРОЗ
ЕЕЛМТЬ - МЕТЕЛЬ
КАЬЕПЛ - КАПЕЛЬ
ОКОДАПВ - ПАВОДОК
ТЕЬПЕЛТО - ОТТЕПЕЛЬ
ПАЛДОСИТ - ЛИСТОПАД
Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.