Список занятий

Упражнения для мозга и памяти: занятие 18

Развиваем кратковременную и рабочую память.

Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.

Разминка

Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию

1

Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
12 - 3 + 4 + 8 - 5 + 7 - 9
Должно получиться 14.

И ещё одну:
14 + 17 - 13 + 25 + 14 - 28 + 16
Должно получиться 45.

2

Запишите левой (не ведущей) рукой несколько слов:
вход, дверь, стена.

Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша.

После разминки можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1: найдите 6 отличий

Тренируем внимание и кратковременную зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Упражнение 2: запутанные нити

Тренируем концентрацию и устойчивость внимания

Описание задания:

взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
выполняя задание старайтесь уложиться в 3 минуты

Задание 3: тест Струпа

Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 90 слов и 6 цветов.

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Напомним, как нужно выполнять это задание:

называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.

Как оценивать результат:

если прошли таблицу быстрее, чем за 75-90 секунд - отлично;
если потратили на прохождение таблицы больше 90 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.

Упражнение 4: числовой ряд

Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память

Описание задания:

взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 34 в возрастающем порядке;
выполняя задание, старайтесь уложиться в 90-100 секунд;
если за 100 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.

Концентрация внимания: числовой ряд. Фото 18

Задание 5: запомните предложения на слух

Тренируем рабочую слуховую память

Описание задания:

прослушайте 1 раз отрезок из аудио-книги;
ответьте на вопросы после видео по памяти;
правильные ответы чуть ниже

Вопросы.

Где нёс службу Владимир Даль?
В качестве кого он принимал в ней участие?
Когда Даль увлёкся собиранием слов?
Каким образом командование пошло навстречу увлечению Даля?
Почему записи Даля не пострадали от турецких солдат?
Сколько лет Владимир Даль собирал слова?
В каком году начал публиковаться "Толковый словарь"?

Задание 6: запомните всё, что видите на фото

Тренируем зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Описание задания:

3 минуты внимательно рассматривайте фото;
уделяйте внимание всем деталям;
проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)

Вопросы.

Сколько человек на фото в очках?
У скольки человек на фото одежда жёлтого цвета?
Все ли люди на фото смеются?
У скольки человек на фото светлые волосы?
Какого цвета головной убор у девушки слева?
Есть ли надписи на головных уборах на фото?

Упражнение 7: решение анаграмм

Развиваем целостность восприятия картины

Составьте слова из предложенных букв.
*Подсказка: все слова обозначают экзотические фрукты.

ИИЧЛ
АУГАВ
АМГОН
ННОЛАГ
АНСААН
НАДУРИ
КЕЖТРДФУ
МИОГННАТС
ОБЛААРКМА

Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.

Перейти на главную страницу курса В раздел "Полезное"