Пишите нам в мессенджерах
Упражнения для улучшения памяти у пожилых людей.
Занятие 6
Развиваем кратковременную и рабочую память.
- Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
- Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
- Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
- Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
- Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.
Разминка
Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию
1
Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
7 + 6 + 9 - 4 + 8 - 11 + 7
Должно получиться 22.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
7 + 6 + 9 - 4 + 8 - 11 + 7
Должно получиться 22.
2
Запишите левой рукой несколько слов, пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
покой, озеро, журавль.
покой, озеро, журавль.
После разминки можно приступать к упражнениям.
Упражнение 1: найдите 5 отличий
Тренируем внимание и кратковременную зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Упражнение 2: запутанные нити
Тренируем концентрацию и устойчивость внимания
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
- запишите в одну колонку буквы от "А" до "К";
- взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
- выполняя задание старайтесь уложиться в 60 секунд
- А — 9
- Б — 8
- В — 5
- Г — 2
- Д — 1
- Е — 10
- Ж — 3
- З — 4
- И — 7
- К — 6
Задание 3: запомните на слух цепочку из нескольких слов
Тренируем восприятие слухом
Описание задания:
- прослушайте 2 цепочки из 6 слов;
- слова нужно запомнить на слух, не записывая;
- ответьте на 2 вопроса к каждому ряду – вопросы будут заданы сразу после него;
1-ая цепочка: 7 слов, 2 вопроса к цепочке.
Слова: кит, мышь, ракета, трап, ручка, трава, рыцарь
Вопросы:
Слова: самолёт, линейка, рюкзак, туча, радуга, гитара, стакан.
Вопросы:
Слова: кит, мышь, ракета, трап, ручка, трава, рыцарь
Вопросы:
- Назовите слова, начинающиеся с буквы «Р»: ракета, ручка, рыцарь.
- Какие слова были 4-ым и 6-ым: трап, трава.
Слова: самолёт, линейка, рюкзак, туча, радуга, гитара, стакан.
Вопросы:
- В каких словах есть буква «У»: туча, радуга.
- Назовите слова мужского рода: самолёт, рюкзак, стакан.
Упражнение 4: тест Струпа
Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 70 слов. А цветов по прежнему 6.
Теперь в таблице 70 слов. А цветов по прежнему 6.
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Напомним, как нужно выполнять это задание:
- называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
- проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
- засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.
Как оценивать результат:
- если прошли таблицу быстрее, чем за 50-55 секунд - отлично;
- если потратили на прохождение таблицы больше 55 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.
Упражнение 5: числовой ряд
Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память
Описание задания:
- взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 27 в возрастающем порядке;
- время выполнения задания: 45 секунд;
- если за 45 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.
Задание 6: запомните всё, что видите на фото
Тренируем зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
- 3 минуты внимательно рассматривайте предметы на фото;
- уделяйте внимание всем деталям;
- проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)
Вопросы.
- Какой номер у дома?
- Сколько светильников освещает ворота?
- Сколько у дома водостоков?
- С какой стороны ручка у входной двери?
- Совпадает ли цвет въездных ворот и входной двери?
- Сколько деревьев на лужайке перед входом в дом?
- Во сколько раз различается ширина въездных ворот?
- Какой номер у дома? 1156
- Сколько светильников освещает ворота? 2
- Сколько у дома водостоков? 2
- С какой стороны ручка у входной двери? С правой
- Совпадает ли цвет въездных ворот и входной двери? Нет
- Сколько деревьев на лужайке перед входом в дом? 2
- Во сколько раз различается ширина въездных ворот? Ворота большего размера примерно в 2 раза шире.
Критерии оценки результата:
- 3-4 правильных ответа: удовлетворительно;
- 5-6 - хорошо;
- 7 - отлично!
Упражнение 7: решение анаграмм
Развиваем целостность восприятия картины
Составьте слова из предложенных букв:
- УТМО
- ЕРАК
- ВКОЛ
- ДРЬВЕ
- ВТОЛС
- АДГРУА
- ГЕЕАНРШ
- ААНБЬОТЛ
- УТМО - ОМУТ
- ЕРАК - РЕКА, КАРЕ
- ВКОЛ - ВОЛК
- ДРЬВЕ - ДВЕРЬ
- ВТОЛС - СТВОЛ
- АДГРУА - РАДУГА
- ГЕЕАНРШ - ШЕРЕНГА
- ААНБЬОТЛ - БАТАЛЬОН
Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Поделитесь информацией в социальных сетях.