Меню
+7 (903) 531-23-21
Личный кабинет
Пишите нам в мессенджерах

Упражнения для улучшения памяти у пожилых людей.
Занятие 6

Развиваем кратковременную и рабочую память.
  • Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
  • Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
  • Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
  • Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
  • Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.

Разминка

Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию
1
Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
7 + 6 + 9 - 4 + 8 - 11 + 7
Должно получиться 22.
2
Запишите левой рукой несколько слов, пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
покой, озеро, журавль.
После разминки можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1: найдите 5 отличий

Тренируем внимание и кратковременную зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Найди отличия. Фото 6
Проверочное фото с указанием отличием (нажмите на "+")

Упражнение 2: запутанные нити

Тренируем концентрацию и устойчивость внимания
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
  • запишите в одну колонку буквы от "А" до "К";
  • взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
  • выполняя задание старайтесь уложиться в 60 секунд
Спутанные нити. Фото 5
Проверка (нажмите на "+")
  • А — 9
  • Б — 8
  • В — 5
  • Г — 2
  • Д — 1
  • Е — 10
  • Ж — 3
  • З — 4
  • И — 7
  • К — 6

Задание 3: запомните на слух цепочку из нескольких слов

Тренируем восприятие слухом
Описание задания:
  • прослушайте 2 цепочки из 6 слов;
  • слова нужно запомнить на слух, не записывая;
  • ответьте на 2 вопроса к каждому ряду – вопросы будут заданы сразу после него;
Проверьте себя (нажмите на "+")
1-ая цепочка: 7 слов, 2 вопроса к цепочке.
Слова: кит, мышь, ракета, трап, ручка, трава, рыцарь
Вопросы:
  1. Назовите слова, начинающиеся с буквы «Р»: ракета, ручка, рыцарь.
  2. Какие слова были 4-ым и 6-ым: трап, трава.
2-ая цепочка: 7 слов, 2 вопроса к цепочке.
Слова: самолёт, линейка, рюкзак, туча, радуга, гитара, стакан.
Вопросы:
  1. В каких словах есть буква «У»: туча, радуга.
  2. Назовите слова мужского рода: самолёт, рюкзак, стакан.

Упражнение 4: тест Струпа

Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 70 слов. А цветов по прежнему 6.
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Напомним, как нужно выполнять это задание:
  • называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
  • проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
  • засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.
Тест Струпа. 70 слов. Фото 6.
Как оценивать результат:
  • если прошли таблицу быстрее, чем за 50-55 секунд - отлично;
  • если потратили на прохождение таблицы больше 55 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.

Упражнение 5: числовой ряд

Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память
Описание задания:
  • взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 27 в возрастающем порядке;
  • время выполнения задания: 45 секунд;
  • если за 45 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.
Фото 4. Числовой ряд от 1 до 27

Задание 6: запомните всё, что видите на фото

Тренируем зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
  • 3 минуты внимательно рассматривайте предметы на фото;
  • уделяйте внимание всем деталям;
  • проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)
Развитие зрительной памяти. Занятие 6. Дом
Вопросы.
  1. Какой номер у дома?
  2. Сколько светильников освещает ворота?
  3. Сколько у дома водостоков?
  4. С какой стороны ручка у входной двери?
  5. Совпадает ли цвет въездных ворот и входной двери?
  6. Сколько деревьев на лужайке перед входом в дом?
  7. Во сколько раз различается ширина въездных ворот?
Вопросы с ответами (нажмите на "+")
  1. Какой номер у дома? 1156
  2. Сколько светильников освещает ворота? 2
  3. Сколько у дома водостоков? 2
  4. С какой стороны ручка у входной двери? С правой
  5. Совпадает ли цвет въездных ворот и входной двери? Нет
  6. Сколько деревьев на лужайке перед входом в дом? 2
  7. Во сколько раз различается ширина въездных ворот? Ворота большего размера примерно в 2 раза шире.

Критерии оценки результата:
  • 3-4 правильных ответа: удовлетворительно;
  • 5-6 - хорошо;
  • 7 - отлично!

Упражнение 7: решение анаграмм

Развиваем целостность восприятия картины
Составьте слова из предложенных букв:

  • УТМО
  • ЕРАК
  • ВКОЛ
  • ДРЬВЕ
  • ВТОЛС
  • АДГРУА
  • ГЕЕАНРШ
  • ААНБЬОТЛ
Анаграммы с ответами (нажмите на "+")
  • УТМО - ОМУТ
  • ЕРАК - РЕКА, КАРЕ
  • ВКОЛ - ВОЛК
  • ДРЬВЕ - ДВЕРЬ
  • ВТОЛС - СТВОЛ
  • АДГРУА - РАДУГА
  • ГЕЕАНРШ - ШЕРЕНГА
  • ААНБЬОТЛ - БАТАЛЬОН
Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Перейти на главную страницу курса
Следующее занятие