Пишите нам в мессенджерах
Упражнения для мозга и памяти пожилого человека.
Занятие 13
Развиваем кратковременную и рабочую память.
- Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
- Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
- Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
- Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
- Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.
Разминка
Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию
1
Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
6 + 8 - 5 + 7 + 9 - 6 + 4
Должно получиться 23.
И ещё одну:
7 + 24 - 15 + 18 - 5 + 27 - 17
Должно получиться 39.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
6 + 8 - 5 + 7 + 9 - 6 + 4
Должно получиться 23.
И ещё одну:
7 + 24 - 15 + 18 - 5 + 27 - 17
Должно получиться 39.
2
Запишите двумя руками пары слов, переключая внимание между руками.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
сено/порт, тёрка/завет, лапша/балет
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
сено/порт, тёрка/завет, лапша/балет
После разминки можно приступать к упражнениям.
Упражнение 1: найдите 6 отличий
Тренируем внимание и кратковременную зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Упражнение 2: запутанные нити
Тренируем концентрацию и устойчивость внимания
Описание задания:
- взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
- выполняя задание старайтесь уложиться в 60 секунд
А-10
Б-12
В-5
Г-11
Д-4
Е-9
Ж-8
З-1
И-14
К-13
Л-3
М-6
Н-7
О-2
П-15
Б-12
В-5
Г-11
Д-4
Е-9
Ж-8
З-1
И-14
К-13
Л-3
М-6
Н-7
О-2
П-15
Задание 3: тест Струпа
Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 90 слов и 6 цветов.
Теперь в таблице 90 слов и 6 цветов.
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Напомним, как нужно выполнять это задание:
- называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
- проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
- засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.
Как оценивать результат:
- если прошли таблицу быстрее, чем за 70-80 секунд - отлично;
- если потратили на прохождение таблицы больше 80 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.
Упражнение 4: числовой ряд
Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память
Описание задания:
- взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 32 в возрастающем порядке;
- выполняя задание, старайтесь уложиться в 90 секунд;
- если за 90 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.
Задание 5: запомните на слух цепочку из нескольких слов
Тренируем восприятие слухом
Количество слов в цепочке выросло до 7, будьте внимательны.
Описание задания:
Описание задания:
- прослушайте 2 цепочки из 7 слов;
- слова нужно запомнить на слух, не записывая;
- ответьте на 2 вопроса к каждому ряду – вопросы будут заданы сразу после него
1-ая цепочка: 7 слов, 2 вопроса к цепочке.
Слова: изба, ковш, песок, чайка, такси, шарф, гусар.
Вопросы:
Слова: берёза, трамвай, рукавицы, скрипка, циркуль, лётчик, груша.
Вопросы:
Слова: изба, ковш, песок, чайка, такси, шарф, гусар.
Вопросы:
- В каких словах есть буква «С»: песок, такси, гусар
- Какие слова были 4-ым и 6-ым: чайка, шарф.
Слова: берёза, трамвай, рукавицы, скрипка, циркуль, лётчик, груша.
Вопросы:
- В каких словах есть буква «Ц»: рукавицы, циркуль.
- Назовите слова женского рода: берёза, скрипка, груша.
Задание 6: запомните всё, что видите на фото
Тренируем зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
- 3 минуты внимательно рассматривайте фото;
- уделяйте внимание всем деталям;
- проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)
Вопросы.
- Сколько на фото мелков синего цвета?
- Какого цвета мелки верхнего ряда?
- Сколько на фото мелков жёлтого цвета?
- Какого цвета мелки в левой колонне? Назовите 5 цветов по порядку.
- Сколько на фото мелков синего цвета? 4.
- Какого цвета мелки верхнего ряда? Красного, фиолетового, розового.
- Сколько на фото мелков жёлтого цвета? 2.
- Какого цвета мелки в левой колонне? Назовите 5 цветов по порядку. Красный, оранжевый, зелёный, голубой, синий.
Критерии оценки результата:
- 2−3 правильных ответа: удовлетворительно;
- 4 — хорошо.
Упражнение 7: решение анаграмм
Развиваем целостность восприятия картины
Составьте слова из предложенных букв.
*Подсказка: все слова посвящены дому.
*Подсказка: все слова посвящены дому.
- ИЛФТ
- НКОО
- АСАДФ
- ЫРАШК
- ПОТЛРЁ
- ИАПЕРЛ
- ОДЗЕЪПД
- АИСЛЦНТЕ
- ИЛФТ - ЛИФТ
- НКОО - ОКНО
- АСАДФ - ФАСАД
- ЫРАШК - КРЫША
- ПОТЛРЁ - ПРОЛЁТ
- ИАПЕРЛ - ПЕРИЛА
- ОДЗЕЪПД - ПОДЪЕЗД
- АИСЛЦНТЕ - ЛЕСТНИЦА
Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.