Список занятий

Тренировка памяти для пожилых людей: занятие 17

Развиваем восприятие зрением и слухом.

Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.

Разминка

Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию

1

Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
8 + 4 - 3 + 8 + 5 - 6 + 7
Должно получиться 23.

И ещё одну:
17 + 14 - 5 + 25 - 14 + 28 - 16
Должно получиться 49.

2

Запишите двумя руками пары слов, переключая внимание между руками.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
лето/поле, закат/июль, рассвет/зарница

После разминки можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1: найдите 6 отличий

Тренируем внимание и кратковременную зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Найдите 6 отличий. Фото 17

Упражнение 2: запутанные нити

Тренируем концентрацию и устойчивость внимания

Описание задания:

взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
выполняя задание старайтесь уложиться в 120 секунд

Задание 3: тест Струпа

Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 90 слов и 6 цветов.

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Напомним, как нужно выполнять это задание:

называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.

Как оценивать результат:

если прошли таблицу быстрее, чем за 75-90 секунд - отлично;
если потратили на прохождение таблицы больше 90 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.

Упражнение 4: числовой ряд

Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память

Описание задания:

взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 34 в возрастающем порядке;
выполняя задание, старайтесь уложиться в 90-100 секунд;
если за 100 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.

Концентрация внимания: числовой ряд. Фото 17

Задание 5: запомните на слух цепочку из нескольких слов

Тренируем восприятие слухом

Количество слов в цепочке выросло до 8, будьте внимательны:

прослушайте 2 цепочки из 8 слов;
слова нужно запомнить на слух, не записывая;
ответьте на 2 вопроса к каждому ряду – вопросы будут заданы сразу после него.

Задание 6: запомните всё, что видите на фото

Тренируем зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Описание задания:

3 минуты внимательно рассматривайте фото;
уделяйте внимание всем деталям;
проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)

Вопросы.

Сколько на фото стульев со спинкой коричневого цвета?
Сколько на фото кадушек с цветами?
Сколько подушек у дивана тёмно-зелёного цвета?
Какого цвета опоры у дивана на переднем плане (обивка оранжевого цвета)?
Какого цвета абажур люстры?
Есть ли в помещении окна?

Упражнение 7: решение анаграмм

Развиваем целостность восприятия картины

Составьте слова из предложенных букв.
*Подсказка: все слова обозначают ягоды.

РИГА
ТРНЕ
ЫЯДН
ИЗЛИК
БАНЯИР
ОЕЙФАХ
НМИААЛ
ОМРАШОК
ЗФСИЛАИ

Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.

Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.

Перейти на главную страницу курса Следующее занятие