Список занятий

Улучшение памяти после 60 лет. Занятие 15

Развиваем кратковременную и рабочую память.
Проверить правильность ответов можно в конце занятия.

Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.

Разминка

Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию

1

Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
15 - 8 + 9 + 7 - 4 + 6 + 5
Должно получиться 30.

И ещё одну:
14 + 7 - 5 + 19 - 8 + 24 - 36
Должно получиться 15.

2

Запишите левой (не ведущей) рукой несколько слов:
шоссе, дорога, развилка.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша.

После разминки можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1: найдите 6 отличий

Тренируем внимание и кратковременную зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Упражнение 2: запутанные нити

Тренируем концентрацию и устойчивость внимания

Описание задания:

взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
выполняя задание старайтесь уложиться в 120 секунд

Упражнение 3: числовой ряд

Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память

Описание задания:

взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 34 в возрастающем порядке;
выполняя задание, старайтесь уложиться в 90-100 секунд;
если за 100 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.

Концентрация внимания: числовой ряд. Фото 15

Задание 4: тест Струпа

Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 90 слов и 6 цветов.

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Напомним, как нужно выполнять это задание:

называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.

Как оценивать результат:

если прошли таблицу быстрее, чем за 70-80 секунд - отлично;
если потратили на прохождение таблицы больше 80 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.

Задание 5: запомните на слух цепочки из нескольких слов

Тренируем восприятие слухом

Количество слов в цепочке выросло до 8, будьте внимательны:

прослушайте 2 цепочки из 8 слов;
слова нужно запомнить на слух, не записывая;
ответьте на 2 вопроса к каждому ряду — вопросы будут заданы сразу после него

Задание 6: запомните всё, что видите на фото

Тренируем зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Описание задания:

3 минуты внимательно рассматривайте фото;
уделяйте внимание всем деталям;
проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)

Вопросы.

Сколько на фото солнцезащитных очков?
У скольки человек в одежде присутствует чёрный цвет?
У скольки девушек волосы заплетены в косы?
Сколько на фото девушек в шортах?
Есть ли усы у мужчины на фото?
Рукава его рубашки короткие или длинные?

Упражнение 7: решение анаграмм

Развиваем целостность восприятия картины

Составьте слова из предложенных букв.
*Подсказка: все слова посвящены железной дороге.

КПУЕ
ГАОВН
ЕРОРПН
ЗКВЛАО
ЬСЫЕЛР
ЗЕООТПЛВ
ИОКВОДРНП
ИСИШТАМН

Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.

Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.

Перейти на главную страницу курса Следующее занятие