Меню
Пишите нам в мессенджерах

Улучшение памяти после 60 лет. Занятие 15

Развиваем кратковременную и рабочую память.
Проверить правильность ответов можно в конце занятия.
  • Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
  • Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
  • Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
  • Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
  • Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.

Разминка

Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию
1
Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
15 - 8 + 9 + 7 - 4 + 6 + 5
Должно получиться 30.

И ещё одну:
14 + 7 - 5 + 19 - 8 + 24 - 36
Должно получиться 15.

2
Запишите левой (не ведущей) рукой несколько слов:
шоссе, дорога, развилка.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша.
После разминки можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1: найдите 6 отличий

Тренируем внимание и кратковременную зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Найдите 6 отличий. Фото 15
Проверочное фото с указанием отличием (нажмите на "+")

Упражнение 2: запутанные нити

Тренируем концентрацию и устойчивость внимания
Описание задания:
  • взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
  • выполняя задание старайтесь уложиться в 120 секунд
Фото 15. 10 спутанных нитей
Проверка (нажмите на "+")
  • А — 8
  • Б — 9
  • В — 10
  • Г — 3
  • Д — 4
  • Е — 1
  • Ж — 2
  • З — 5
  • И — 7
  • К — 6

Упражнение 3: числовой ряд

Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память
Описание задания:
  • взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 34 в возрастающем порядке;
  • выполняя задание, старайтесь уложиться в 90-100 секунд;
  • если за 100 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.
Концентрация внимания: числовой ряд. Фото 15

Задание 4: тест Струпа

Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 90 слов и 6 цветов.
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Напомним, как нужно выполнять это задание:
  • называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
  • проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
  • засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.
Тест Струпа. 80 слов. Фото 15.
Как оценивать результат:
  • если прошли таблицу быстрее, чем за 70-80 секунд - отлично;
  • если потратили на прохождение таблицы больше 80 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.

Задание 5: запомните на слух цепочки из нескольких слов

Тренируем восприятие слухом
Количество слов в цепочке выросло до 8, будьте внимательны:
  • прослушайте 2 цепочки из 8 слов;
  • слова нужно запомнить на слух, не записывая;
  • ответьте на 2 вопроса к каждому ряду — вопросы будут заданы сразу после него
Проверьте себя (нажмите на "+")
1-ая цепочка: 8 слов, 2 вопроса к цепочке.
Слова: топор, песок, врач, хризантема, лестница, хор, хижина, пантера
Вопросы:
  1. Назовите слова, начинающиеся с буквы «Х»: хризантема, хор, хижина.
  2. Какие слова были 5-ым и 6-ым: лестница, хор.
2-ая цепочка: 8 слов, 2 вопроса к цепочке.
Слова: музей, леопард, башня, кафе, куртка, графин, врач, карандаш.
Вопросы:
  1. В каких словах есть буква «Ф»: кафе, графин.
  2. Назовите слова женского рода: башня, куртка.

Задание 6: запомните всё, что видите на фото

Тренируем зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
  • 3 минуты внимательно рассматривайте фото;
  • уделяйте внимание всем деталям;
  • проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)
Развитие фотопамяти. Фото 15
Вопросы.
  1. Сколько на фото солнцезащитных очков?
  2. У скольки человек в одежде присутствует чёрный цвет?
  3. У скольки девушек волосы заплетены в косы?
  4. Сколько на фото девушек в шортах?
  5. Есть ли усы у мужчины на фото?
  6. Рукава его рубашки короткие или длинные?
Вопросы с ответами (нажмите на "+")
Вопросы.
  1. Сколько на фото солнцезащитных очков? 4.
  2. У скольки человек в одежде присутствует чёрный цвет? У двух человек.
  3. У скольки девушек волосы заплетены в косы? У одной.
  4. Сколько на фото девушек в шортах? 3.
  5. Есть ли усы у мужчины на фото? Да.
  6. Рукава его рубашки короткие или длинные? Длинные.
Критерии оценки результата:
  • 3−4 правильных ответа: хорошо;
  • 5-6 — отлично.

Упражнение 7: решение анаграмм

Развиваем целостность восприятия картины
Составьте слова из предложенных букв.
*Подсказка: все слова посвящены железной дороге.

  • КПУЕ
  • ГАОВН
  • ЕРОРПН
  • ЗКВЛАО
  • ЬСЫЕЛР
  • ЗЕООТПЛВ
  • ИОКВОДРНП
  • ИСИШТАМН
Анаграммы с ответами (нажмите на "+")
  • КПУЕ - КУПЕ
  • ГАОВН - ВАГОН
  • ЕРОРПН - ПЕРРОН
  • ЗКВЛАО - ВОКЗАЛ
  • ЬСЫЕЛР - РЕЛЬСЫ
  • ЗЕООТПЛВ - ТЕПЛОВОЗ
  • ИОКВОДРНП - ПРОВОДНИК
  • ИСИШТАМН - МАШИНИСТ
Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.