Пишите нам в мессенджерах
Улучшение памяти после 60 лет. Занятие 15
Развиваем кратковременную и рабочую память.
Проверить правильность ответов можно в конце занятия.
Проверить правильность ответов можно в конце занятия.
- Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
- Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
- Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
- Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
- Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.
Разминка
Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию
1
Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
15 - 8 + 9 + 7 - 4 + 6 + 5
Должно получиться 30.
И ещё одну:
14 + 7 - 5 + 19 - 8 + 24 - 36
Должно получиться 15.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
15 - 8 + 9 + 7 - 4 + 6 + 5
Должно получиться 30.
И ещё одну:
14 + 7 - 5 + 19 - 8 + 24 - 36
Должно получиться 15.
2
Запишите левой (не ведущей) рукой несколько слов:
шоссе, дорога, развилка.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша.
шоссе, дорога, развилка.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша.
После разминки можно приступать к упражнениям.
Упражнение 1: найдите 6 отличий
Тренируем внимание и кратковременную зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Проверочное фото с указанием отличием (нажмите на "+")
Упражнение 2: запутанные нити
Тренируем концентрацию и устойчивость внимания
Описание задания:
- взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
- выполняя задание старайтесь уложиться в 120 секунд
Проверка (нажмите на "+")
- А — 8
- Б — 9
- В — 10
- Г — 3
- Д — 4
- Е — 1
- Ж — 2
- З — 5
- И — 7
- К — 6
Упражнение 3: числовой ряд
Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память
Описание задания:
- взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 34 в возрастающем порядке;
- выполняя задание, старайтесь уложиться в 90-100 секунд;
- если за 100 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.
Задание 4: тест Струпа
Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 90 слов и 6 цветов.
Теперь в таблице 90 слов и 6 цветов.
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Напомним, как нужно выполнять это задание:
- называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
- проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
- засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.
Как оценивать результат:
- если прошли таблицу быстрее, чем за 70-80 секунд - отлично;
- если потратили на прохождение таблицы больше 80 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.
Задание 5: запомните на слух цепочки из нескольких слов
Тренируем восприятие слухом
Количество слов в цепочке выросло до 8, будьте внимательны:
- прослушайте 2 цепочки из 8 слов;
- слова нужно запомнить на слух, не записывая;
- ответьте на 2 вопроса к каждому ряду — вопросы будут заданы сразу после него
Проверьте себя (нажмите на "+")
1-ая цепочка: 8 слов, 2 вопроса к цепочке.
Слова: топор, песок, врач, хризантема, лестница, хор, хижина, пантера
Вопросы:
Слова: музей, леопард, башня, кафе, куртка, графин, врач, карандаш.
Вопросы:
Слова: топор, песок, врач, хризантема, лестница, хор, хижина, пантера
Вопросы:
- Назовите слова, начинающиеся с буквы «Х»: хризантема, хор, хижина.
- Какие слова были 5-ым и 6-ым: лестница, хор.
Слова: музей, леопард, башня, кафе, куртка, графин, врач, карандаш.
Вопросы:
- В каких словах есть буква «Ф»: кафе, графин.
- Назовите слова женского рода: башня, куртка.
Задание 6: запомните всё, что видите на фото
Тренируем зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
- 3 минуты внимательно рассматривайте фото;
- уделяйте внимание всем деталям;
- проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)
Вопросы.
- Сколько на фото солнцезащитных очков?
- У скольки человек в одежде присутствует чёрный цвет?
- У скольки девушек волосы заплетены в косы?
- Сколько на фото девушек в шортах?
- Есть ли усы у мужчины на фото?
- Рукава его рубашки короткие или длинные?
Вопросы с ответами (нажмите на "+")
Вопросы.
- Сколько на фото солнцезащитных очков? 4.
- У скольки человек в одежде присутствует чёрный цвет? У двух человек.
- У скольки девушек волосы заплетены в косы? У одной.
- Сколько на фото девушек в шортах? 3.
- Есть ли усы у мужчины на фото? Да.
- Рукава его рубашки короткие или длинные? Длинные.
- 3−4 правильных ответа: хорошо;
- 5-6 — отлично.
Упражнение 7: решение анаграмм
Развиваем целостность восприятия картины
Составьте слова из предложенных букв.
*Подсказка: все слова посвящены железной дороге.
*Подсказка: все слова посвящены железной дороге.
- КПУЕ
- ГАОВН
- ЕРОРПН
- ЗКВЛАО
- ЬСЫЕЛР
- ЗЕООТПЛВ
- ИОКВОДРНП
- ИСИШТАМН
Анаграммы с ответами (нажмите на "+")
- КПУЕ - КУПЕ
- ГАОВН - ВАГОН
- ЕРОРПН - ПЕРРОН
- ЗКВЛАО - ВОКЗАЛ
- ЬСЫЕЛР - РЕЛЬСЫ
- ЗЕООТПЛВ - ТЕПЛОВОЗ
- ИОКВОДРНП - ПРОВОДНИК
- ИСИШТАМН - МАШИНИСТ
Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.