Список занятий

Упражнения для улучшения памяти у пожилых людей: занятие 16

Развиваем кратковременную и рабочую память.

Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.

Разминка

Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию

1

Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
16 - 7 + 4 + 8 - 5 - 9 + 6
Должно получиться 13.

И ещё одну:
17 + 9 - 13 + 18 - 7 + 15 - 29
Должно получиться 10.

2

Запишите двумя руками пары слов, переключая внимание между руками.
Пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
гора/соль, въезд/проба, забег/пошив.

После разминки можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1: найдите 6 отличий

Тренируем внимание и кратковременную зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Упражнение 2: запутанные нити

Тренируем концентрацию и устойчивость внимания

Описание задания:

взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
выполняя задание старайтесь уложиться в 120 секунд

Задание 3: тест Струпа

Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 90 слов и 6 цветов.

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Напомним, как нужно выполнять это задание:

называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.

Как оценивать результат:

если прошли таблицу быстрее, чем за 75-90 секунд - отлично;
если потратили на прохождение таблицы больше 90 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.

Упражнение 4: числовой ряд

Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память

Описание задания:

взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 34 в возрастающем порядке;
выполняя задание, старайтесь уложиться в 90-100 секунд;
если за 100 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.

Концентрация внимания: числовой ряд. Фото 16

Задание 5: запомните предложения на слух

Тренируем рабочую слуховую память

Описание задания:

прослушайте 1 раз отрезок из аудио-книги;
ответьте на вопросы после видео по памяти;
правильные ответы чуть ниже

Вопросы.

К какому месяцу поспевали грушевые деревья?
К какому предмету покатилась груша, упавшая на глазах рассказчика?
Какая причёска была у девочки, вступившей в спор из-за упавшей груши?
Что мешало рассказчику ухаживать за девочкой?

Задание 6: запомните всё, что видите на фото

Тренируем зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Описание задания:

3 минуты внимательно рассматривайте фото;
уделяйте внимание всем деталям;
проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)

Вопросы.

Сколько на фото шаров тёмно-синего цвета?
У скольки шаров ребристая поверхность?
Сколько всего шаров на фото?
Сколько шаров с гладкой серой поверхностью?
У скольки шаров заметны элементы для подвешивания?
В какие цвета окрашена коробка, в которой лежат шары?

Упражнение 7: решение анаграмм

Развиваем целостность восприятия картины

Составьте слова из предложенных букв.
*Подсказка: все слова посвящены морю.

РПОТ
ГНАЮ
АМЯК
РДАЫН
ЧИЛАПР
КЮАТА
АСРТОМ
ПУААБЛ
ТАНАИКП

Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.

Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.

Перейти на главную страницу курса Следующее занятие