Список занятий

Тренировка памяти для пожилых людей | Занятие 8

Развиваем кратковременную и рабочую память.

Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.

Разминка

Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию

1

Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
4 + 7 - 5 + 9 + 8 - 5 + 7
Должно получиться 25.

И ещё одну:
8 + 13 - 4 + 15 - 6 - 19 + 38 - 16
Должно получиться 29.

2

Запишите левой рукой несколько слов, пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
крыло, полёт, лётчик, аэродром.

После разминки можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1: найдите 6 отличий

Тренируем внимание и кратковременную зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Упражнение 2: запутанные нити

Тренируем концентрацию и устойчивость внимания

Описание задания:

взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
выполняя задание старайтесь уложиться в 60 секунд

Задание 3: тест Струпа

Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 70 слов. А цветов по прежнему 6.

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Напомним, как нужно выполнять это задание:

называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.

Как оценивать результат:

если прошли таблицу быстрее, чем за 50-55 секунд - отлично;
если потратили на прохождение таблицы больше 55 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.

Упражнение 4: числовой ряд

Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память

Описание задания:

взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 31 в возрастающем порядке;
выполняя задание, старайтесь уложиться в 60 секунд;
если за 60 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.

Концентрация внимания: числовой ряд. Фото 8

Задание 5: запомните на слух несколько предложений

Тренируем рабочую слуховую память

Описание задания:

прослушайте 1 раз отрезок из аудио-книги;
ответьте на вопросы после видео по памяти.

Вопросы.

Что вызвало необычное оживление в литературных кругах Петербурга?
Как называли Гончарова за малоподвижный образ жизни?
В каком году Гончаров устроился секретарём к адмиралу Путятину?
Какое имя было у адмирала Путятина?
Какая миссия была у экспедиции «Паллады»?

Задание 6: запомните всё, что видите на фото

Тренируем зрительную память

Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.

Описание задания:

3 минуты внимательно рассматривайте здание на фото;
уделяйте внимание всем деталям;
проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)

Вопросы.

Сколько в здании окон?
Сколько у здания водостоков?
Одинаковой ли формы все окна в здании?
Сколько светильников над въездными воротами?
Одинаковый ли материал использовался для перемычек оконных проёмов?

Упражнение 7: решение анаграмм

Развиваем целостность восприятия картины

Составьте слова из предложенных букв:

АРЕП
ЛЗОА
АТУК
ЕРАЗМ
ОТЕСВ
КЕПАЩ
КЯОЙХАЗ
ТРИРСОПМ

Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.

Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.

Перейти на главную страницу курса Следующее занятие