Пишите нам в мессенджерах
Тренировка памяти для пожилых людей | Занятие 8
Развиваем кратковременную и рабочую память.
- Занятие включает разминку и 7 упражнений на развитие концентрации внимания и памяти.
- Задания нужно выполнять в спокойном темпе.
- Указанные временные рамки носят рекомендательный характер.
- Для занятий понадобятся таймер или секундомер, бумага и ручка.
- Фотографии увеличиваются при клике по ним левой кнопкой мыши.
Разминка
Выполнение этих упражнений подготовит интеллект к занятию
1
Выполните задание, которое повышает концентрацию внимания.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
4 + 7 - 5 + 9 + 8 - 5 + 7
Должно получиться 25.
И ещё одну:
8 + 13 - 4 + 15 - 6 - 19 + 38 - 16
Должно получиться 29.
Просчитайте в уме математическую цепочку, выполняя действия последовательно:
4 + 7 - 5 + 9 + 8 - 5 + 7
Должно получиться 25.
И ещё одну:
8 + 13 - 4 + 15 - 6 - 19 + 38 - 16
Должно получиться 29.
2
Запишите левой рукой несколько слов, пишите прописными буквами аккуратно и не спеша:
крыло, полёт, лётчик, аэродром.
крыло, полёт, лётчик, аэродром.
После разминки можно приступать к упражнениям.
Упражнение 1: найдите 6 отличий
Тренируем внимание и кратковременную зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Проверочное фото с указанием отличием (нажмите на "+")
Упражнение 2: запутанные нити
Тренируем концентрацию и устойчивость внимания
Описание задания:
- взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
- выполняя задание старайтесь уложиться в 60 секунд
Проверка (нажмите на "+")
- А — 6
- Б — 1
- В — 9
- Г — 8
- Д — 2
- Е — 5
- Ж — 4
- З — 10
- И — 7
- К — 3
Задание 3: тест Струпа
Развиваем переключаемость внимания.
Теперь в таблице 70 слов. А цветов по прежнему 6.
Теперь в таблице 70 слов. А цветов по прежнему 6.
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Напомним, как нужно выполнять это задание:
- называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
- проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
- засеките время, за которое пройдёте всю таблицу.
Как оценивать результат:
- если прошли таблицу быстрее, чем за 50-55 секунд - отлично;
- если потратили на прохождение таблицы больше 55 секунд - тренируйтесь для улучшения результата. Выполняйте это задание каждый день, пока результат не устроит Вас.
Упражнение 4: числовой ряд
Тренируем устойчивость и объём внимания и кратковременную память
Описание задания:
- взглядом пройдите числовой ряд от 1 до 31 в возрастающем порядке;
- выполняя задание, старайтесь уложиться в 60 секунд;
- если за 60 секунд Вы не успели пройти весь ряд, тренируйтесь с этой таблицей каждый день, чтобы уложиться в заданное время.
Задание 5: запомните на слух несколько предложений
Тренируем рабочую слуховую память
Описание задания:
- прослушайте 1 раз отрезок из аудио-книги;
- ответьте на вопросы после видео по памяти.
Вопросы.
- Что вызвало необычное оживление в литературных кругах Петербурга?
- Как называли Гончарова за малоподвижный образ жизни?
- В каком году Гончаров устроился секретарём к адмиралу Путятину?
- Какое имя было у адмирала Путятина?
- Какая миссия была у экспедиции «Паллады»?
Проверьте себя (нажмите на "+")
- Что вызвало необычное оживление в литературных кругах Петербурга? Новость о том, что писатель Иван Александрович Гончаров собрался путешествовать.
- Как называли Гончарова за малоподвижный образ жизни? Принц Де Лень.
- В каком году Гончаров устроился секретарём к адмиралу Путятину? В 1852 году.
- Какое имя было у адмирала Путятина? Ефимий.
- Какая миссия была у экспедиции «Паллады»? Наладить дипломатические отношения с Японией.
Задание 6: запомните всё, что видите на фото
Тренируем зрительную память
Кликните по фото левой кнопкой мыши, чтобы увеличить.
Описание задания:
- 3 минуты внимательно рассматривайте здание на фото;
- уделяйте внимание всем деталям;
- проверьте свою память, ответив на вопросы не глядя на фото (вопросы чуть ниже фото)
Вопросы.
- Сколько в здании окон?
- Сколько у здания водостоков?
- Одинаковой ли формы все окна в здании?
- Сколько светильников над въездными воротами?
- Одинаковый ли материал использовался для перемычек оконных проёмов?
Вопросы с ответами (нажмите на "+")
- Сколько в здании окон? 12. 2 из них на цокольном этаже и 3 маленьких (глухих) на правой части здания
- Сколько у здания водостоков? 2
- Одинаковой ли формы все окна в здании? Нет. Окна над въездными воротами в верхней части закруглённые.
- Сколько светильников над въездными воротами? 2
- Одинаковый ли материал использовался для перемычек оконных проёмов? Нет. У окон над въездными воротами перемычки выполнены из кирпича. У окон слева в нижней части — из бетона.
- 3-4 правильных ответа: хорошо;
- 5- отлично!
Упражнение 7: решение анаграмм
Развиваем целостность восприятия картины
Составьте слова из предложенных букв:
- АРЕП
- ЛЗОА
- АТУК
- ЕРАЗМ
- ОТЕСВ
- КЕПАЩ
- КЯОЙХАЗ
- ТРИРСОПМ
Анаграммы с ответами (нажмите на "+")
- АРЕП - РЕПА
- ЛЗОА - ЛОЗА, ЗОЛА
- АТУК - УТКА
- ЕРАЗМ - ЗАМЕР
- ОТЕСВ - ОТСЕВ
- КЕПАЩ - ЩЕПКА
- КЯОЙХАЗ - ХОЗЯЙКА
- ТРИРСОПМ - ПРИСМОТР
Эти упражнения могут быть полезны Вашим друзьям и знакомым.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Поделитесь информацией в социальных сетях.
Уважаемый гость, напоминаем Вам, что в комплекс входит 18 занятий.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.
Для поддержания интеллекта в тонусе достаточно проходить по 2-3 занятия в неделю с перерывом в 1-2 дня.