Метод Пифагора

Самый нужный вид нашей памяти — рабочая память. Её также называют оперативной.
Этот вид памяти отвечает за решение текущих задач. А также служит перевалочной базой для информации, которую мы хотим запомнить надолго.

Понять, как она работает, достаточно легко.
Решите в уме пример с последовательными действиями:
7 + 8 — 9 + 4 + 11 — 7 + 16 + 4 — 9 + 6 — 12
Должно получиться 19.

А теперь не глядя на пример вспомните, какое действие было 4 по порядку?
А какое 6-ым?

Скорее всего, вспомнить это Вы не смогли. И совсем не потому, что у Вас плохая память.
А потому, что задача была не запомнить последовательность, а получить конечный результат.

Примерно так и работает наша рабочая память: она закрепляет информацию, которая нужна для решения текущих задач.

Одним из эффективных способов развить оперативную память, можно назвать метод Пифагора.

Как утверждают разные источники, Пифагор перед сном вспоминал всё, что с ним произошло за день. Стараясь делать это максимально подробно, со всеми деталями.

На практике рекомендуем двигаться в этом направлении постепенно увеличивая объём:
• сначала нужно восстанавливать события по временным блокам: до обеда, после обеда;
• затем — по часам, хотя бы в общих чертах;
• затем с деталями;
• на следующем этапе вспоминаем события дня позавчерашнего.

Побочным приятным эффектом этого упражнения будет улучшение наблюдательности, усиление концентрации внимания.
Ваше сознание, зная о предстоящем вечернем «экзамене», начнёт к нему готовиться.

Эффект наблюдается через 6−7 недель постоянных тренировок. Хотя интеллект у каждого человека индивидуален.