Развитие концентрации внимания | Занятие 11

Напоминаем, что нужно соединить буквы с цифрами за 20 секунд.

Сложность постепенно возрастает: количество цветов, в которые окрашены нити, увеличилось до 7.
Количество соединяющих нитей — 10.

Напомним порядок выполнения задания:

• запишите в одну колонку буквы от «А» до «К»;
• взглядом установите, с какой цифрой соединены все буквы по очереди, записывая результат;
• время выполнения задания: 20 секунд;
• проверьте себя самостоятельно, соединив буквы с цифрами в спокойном режиме

Упражнение можно выполнять по другому: начав соединять нить взглядом от цифры к букве.

Вы можете усложнить выполнение этого и других упражнений, добавив звуковые помехи.
Например, включив музыку.

Для устойчивого роста концентрации внимания нужно не только увеличивать нагрузку.
Но и изменять её.

Уже привычное упражнение попробуйте выполнить по другому.
1. Начав с 1 найдите взглядом все нечётные числа последовательно. То есть: 1 — 3 — 5 -7 и так далее до 31.
2. Затем, начиная с 2 пройдите взглядом все чётные числа до 32.
3. Старайтесь пройти оба ряда за 30 секунд.

Прохождение теста Струпа может помочь развить не только когнитивную гибкость.
Но и повысить Вашу концентрацию внимания.
Для этого нужно загрузить слуховой канал восприятия.
То есть — создать помехи.
Попробуйте пройти тест на фоне музыки или новостей.

Проходим таблицу с 50 словами.
Напоминаем, как выполняется задание:

• называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимания на то, что слово обозначает;
• проходите колонку сверху вниз, затем переходите к следующей без остановки;
• время выполнения: 45 секунд.

Выполняя упражнение каждый день, стремитесь уменьшить время прохождения.